BLOG — HYPERSTRESS & NEUROATYPIE

Quand la vie chamboule tout : pourquoi j'ai dit stop (et comment faire les bons choix)

Par Sandrina Perrin — Fondatrice de KLEIA-UP, coach en leadership incarné pour profils hypersensibles, HPI et TDAH

Mardi, un coup de tonnerre a éclaté dans mon quotidien : je deviens aidante.

Ces derniers mois, voire ces dernières années, ont été particulièrement difficiles pour plusieurs personnes de mon entourage. Jusqu'ici, je tenais bon. Je continuais ma route. En tant que fille unique, j'ai l'habitude de ne compter que sur moi-même, puis sur mon mari.

Mais là, l'effet combiné de la chaleur oppressante, de la nouvelle et de la charge émotionnelle a eu raison de ma santé. Mon corps a fini par dire stop : je suis tombée par terre.

Aujourd'hui, je suis en situation d'hyper-stress : ma parole est en mode hyperactivité, je commence à oublier mes mots — un classique de la sidération du système nerveux quand on est neuroatypique et qu'on dépasse ses limites. J'ai dû me rendre à l'évidence : ce super atelier du 30 juin, que je préparais pourtant avec tout mon cœur, je ne peux pas le réaliser.

« Cette semaine, je gère l'urgence. Et l'urgence, c'est moi. »

Les 4 critères pro qui m'ont poussée à dire stop

Dans mon activité, j'ai une règle d'or : j'honore toujours mes contrats, à de très rares exceptions près. Alors, comment prend-on la décision professionnelle de tout annuler ? Voici les 4 réalités qui m'ont poussée à trancher — des critères qui parlent à tous les profils hypersensibles, HPI et TDAH qui se reconnaîtront :

1. 1. L'incapacité à communiquer

   Mener la communication et l'énergie de vente nécessaires jusqu'au jour J n'est tout simplement pas possible dans mon état actuel. Quand le cerveau est en hyperstress, la clarté du message s'effondre.

2. 2. La sécurité de mes clientes

   Le jour J, je serais incapable d'offrir un accueil pleinement sécurisant et une écoute à 100 %, ne l'étant pas pour moi-même. On ne peut pas contenir l'autre quand on ne se contient plus soi-même.

3. 3. La réalité économique

   J'avais deux personnes inscrites pour une location de salle qui me coûtait plus cher que ce que je gagnais. S'épuiser à perte n'est pas une stratégie viable — encore moins quand on est déjà vulnérable.

4. 4. L'alignement avec mes valeurs

   En deuxième activité, j'accompagne les institutions sur les questions de santé mentale. Je ne pouvais pas être en accord avec ce que je prône et conseille si je ne commençais pas par me prioriser.

Si vous traversez une situation similaire, je vous invite à lire aussi mon article sur ce que 10 ans à la frontière m'ont appris sur les limites personnelles — ces apprentissages résonnent directement avec ce que je vis aujourd'hui.

Mes 3 astuces pour gérer quand votre chemin déraille

Si vous aussi vous traversez une période de tempête (burn-out, épuisement professionnel, surcharge émotionnelle), que ce soit dans votre business ou votre vie personnelle, voici ce que cette crise m'enseigne en temps réel. Ces astuces sont conçues pour les cerveaux neuroatypiques qui ont besoin d'approches adaptées :

Prochaines étapes

L'atelier « Deviens le boss de ta prise de parole » n'est pas enterré, il est simplement reporté au mois de septembre 2026. Je sais que j'ai ce talent pour vous aider à vous révéler, je l'ai encore vu ces derniers jours avec des résultats incroyables. Je serai juste au rendez-vous avec une meilleure énergie.

Le livre s'intitulera : Hypersensible : "Lâcher prise en osant être soi". Un titre qui, vous l'avez compris, résonne plus que jamais avec mon actualité.

Un immense merci à toutes celles qui m'ont déjà envoyé des messages d'encouragement. Si vous le pouvez, répondez simplement à cet e-mail avec un petit mot, cela m'aide énormément à ne pas lâcher en ce moment.

« Suite aux prochains épisodes, prenez soin de vous et de votre santé mentale. »

FAQ : vos questions sur le burn-out, l'hypersensibilité et la neuroatypie

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