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Être chaos, ça m'arrive aussi.
Voici mes clés.

Par Sandrina Perrin — Fondatrice de KLEIA-UP, coach en leadership incarné

On pourrait croire que parce que je suis coach, je ne vacille jamais. Que je traverse la vie avec une confiance inébranlable et une sérénité de Bouddha. La vérité ? Je vis aussi du chaos. J'ai des jours où tout semble lourd, où ma voix intérieure doute, où le syndrome de l'imposteur frappe à ma porte.

La différence, c'est que j'ai appris à ne pas rester dedans. J'ai construit des ancrages. Voici mes clés pour traverser les tempêtes :

1. 1. Le corps d'abord.

   Quand tout part en vrille, je ne cherche pas à raisonner. Je respire. Je sens mes pieds sur le sol. Je bois un verre d'eau. Le mental suit le corps, pas l'inverse.

2. 2. Nommer l'émotion.

   « Je suis submergée » est trop vague. « Je ressens de l'anxiété parce que j'ai peur de ne pas être à la hauteur » est précis. Quand tu nommes, tu désamorces.

3. 3. Couper le flux.

   Pas de décisions importantes en zone de chaos. Je m'autorise à ne rien faire. À regarder un film. À marcher. À laisser le système nerveux se réguler.

4. 4. Une chose à la fois.

   Pas la to-do list. Pas demain. Pas « et si ». Juste la prochaine action, la plus petite possible.

5. 5. La connexion.

   Je tends la main. Je dis « là, je galère ». Pas pour qu'on me sauve. Pour ne pas porter seule.

« Le chaos n'est pas un défaut. C'est un signal que quelque chose doit être entendu. »

Le chaos n'est pas un défaut. C'est un signal que quelque chose doit être entendu. Si tu vis du chaos aujourd'hui, tu n'es pas faible. Tu es en train de grandir.

JE DÉCOUVRE LES ACCOMPAGNEMENTS

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