BLOG — ÉMOTIONS & RENTRÉE

Rentrée et turbulences.
J'ai transformé
l'orage en moteur
(et l'exercice qui m'a sauvée de la colère)

Par Sandrina Perrin · 28 Aout 2026 · Catégorie : Hypersensibilité & Émotions · Pour : femmes hypersensibles en surcharge mentale · Lecture ~4 min

Oui, une rentrée chaotique peut devenir un moteur : il faut mettre du sens sur ce qui s'est passé, agir à sa mesure, et pour la colère d'injustice, un exercice d'ancrage corporel comme le Babebibobu. Voici comment j'ai traversé cet été agité — et l'outil concret qui m'a évité d'exploser.

Les vacances sont terminées et je suis très heureuse de te retrouver par ici ! J'espère que tu as pu te ressourcer. De mon côté, cet été n'a pas exactement été un long fleuve tranquille : entre la canicule qui m'a beaucoup impactée physiquement et émotionnellement, et quelques événements personnels inattendus, le repos a été mis au défi.

1. Une rentrée sous le signe de l'Année 1 : mettre du sens aux turbulences

Nous sommes en année 1, un cycle de renouveau. J'ai pris le temps de mettre du sens sur tout ce qui m'est arrivé ces dernières semaines. Ce sens est devenu un véritable moteur.

Aujourd'hui, je reviens avec une envie décuplée de sortir mon livre et d'affirmer haut et fort ce en quoi je crois. C'est dans l'adversité que l'on trouve parfois notre plus grande force d'action. S'affirmer dans un monde en tourmente demande d'agir, de sortir du déni et d'oser prendre sa place.

J'ai donné du sens aussi en redessinant mon jardin complètement : ombre, plantations mellifères, arbres demandant peu d'eau et des petites bassines pour mes amis les animaux. Cela va prendre du temps, mais je veux agir à ma manière, en plus de ce que je fais déjà. Et toi ?

2. Gérer les injustices de l'été : le déclencheur absolu des hypersensibles

L'été, c'est aussi parfois les repas de famille ou les retrouvailles qui ne se passent pas comme prévu. Dernièrement, j'ai vécu une situation où l'injustice s'est installée. Pour un profil hypersensible, c'est le déclencheur absolu : on sent la colère monter et on a envie de sortir de ses gonds.

Pour ne pas exploser tout en reprenant ma place, j'ai utilisé un outil redoutable : l'exercice du Babebibobu en tapant du pied.

2.1 Ce que l'exercice du Babebibobu change pour toi

C'est une technique d'ancrage qui permet de libérer la charge émotionnelle sans la refouler, d'ancrer ta posture pour t'affirmer physiquement, d'améliorer ton énergie pour prendre ta place, et de poser ta voix et ton articulation pour que ton message soit entendu et impactant.

Je me suis filmée en démonstration complète (avec la tête que je fais quand je sors de mes gonds en bonus !). Tu peux faire l'exercice en même temps que moi :

3. À retenir

Une tempête devient une force quand on lui donne du sens. Je te souhaite une excellente semaine de rentrée, pleine de sens et d'affirmation. Et toi, comment as-tu traversé cet été, et avec quelle énergie abordes-tu cette rentrée ? Si tu connais quelqu'un qui a besoin d'entendre ce message aujourd'hui, transfère-lui cet article.

« C'est dans l'adversité que l'on trouve parfois notre plus grande force d'action. »

FAQ : vos questions fréquentes

JE DÉCOUVRE LES ACCOMPAGNEMENTS POUR PROFILS ATYPIQUES

À lire aussi

---

Ne manque aucun déclic.

Inscris-toi pour recevoir le Journal directement dans ta boîte mail.

JE REÇOIS LE KIT AVANTAGES